Deporte Más Salud

Realizar actividades físicas es una de las reglas básicas para tener una vida saludable, además de una dieta equilibrada, dormir bien y mantener una actitud positiva ante la vida. Sin embargo, antes de comenzar a practicar deportes es necesario realizar un chequeo previo para poder conocer nuestro estado de salud y así determinar qué actividad se adapta a nuestras capacidades.

Las situaciones que requieren un sobreesfuerzo físico en relación a los recursos del organismo, pueden tener un impacto negativo sobre la salud. El sobre-entrenamiento se define como un desequilibrio entre el entrenamiento y la recuperación, que desencadena desequilibrio entre procesos catabólicos/anabólicos.

Un aumento del entrenamiento a corto plazo en ocasiones es parte de un entrenamiento atlético, pero el sobre-entrenamiento a largo plazo puede dar lugar a un estado fisiológico perjudicial para la salud, asociándose con síntomas como fatiga persistente, estado de ánimo alterado y lesiones musculares.